山歩きを始めようというとき、いちばんの不安は「バテちゃうんじゃないかな？」ということだと思います。
山でバテないためには筋肉を鍛えなくちゃ！と思いがちですが、じつはもっと大事なのは身体の使い方。
いわば力の入れ方ではなく、力の抜き方です。
山慣れた人の歩き方は、どうして力を抜いて飄々と歩いているように見えるのでしょうか？ なぜ歩くときにあまり音がしないのでしょうか？

そんな身体の軸をつくる歩き方を中心に、
「毎日たった3分、これだけはやっておきたい」
「準備の時からバテない工夫」
「楽しむ心にバテは寄りつかない」
など、いろんなお話をします。
ちょっとしたコツで、疲れ方が全然違うようになります。

講師：橋谷 晃（NHK「にっぽん百名山」シリーズや、テレビ東京「なないろ日和！」など、数多くのテレビ番組でおなじみのガイド。木風舎代表。(公社)日本山岳ガイド協会公認ガイド、他）
持ち物：メモの用意くらい


【開催日】2019年9月29日（日）
【開催地】東京都・杉並区
【参加費】3,900円
※金額の中に含むもの　　［講習料］
※金額の中に含まないもの［現地までの往復交通費、飲み物代など］
【対象】どなたでもどうぞ
【定員】10名（予定。先着順）
【締め切り】定員になり次第締め切り（先着順）
【ご予約・お問い合わせ】木風舎　電話：03-3398-2666


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